得了高尿酸,这3件事一定要戒掉,不戒_声带肉芽肿专家

尿酸，虽然叫这个名字，但是却存在血液中。血液中的尿酸如果超过正常值，就会渐渐的毒害身体多个器官，严重威胁一个人的健康，其中的一个伤害就是痛风。现在越来越多的人得高尿酸，因此很有必要了解一下，如果得了高尿酸该怎么降。得了高尿酸，这3件事一定要“戒掉”，不戒的人别想降尿酸了1、憋尿尿酸高的人一定不要憋尿，不论什么原因，切记切记！尿酸是通过肾脏经尿液排出的，如果憋尿就会导致尿酸来不及排出，堆积在体内，最先损害肾脏的健康，诱发肾脏病变，降低肾功能，进而损害关节、血管健康。2、喝酒尿酸高的人，任何酒类都不宜再喝。酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸水平升高，还会阻碍尿酸排泄。经常喝酒还会损伤肝脏，促使身体合成更多的尿酸。经常喝酒的男性，比不喝酒的男性要高出2倍的患痛风概率。3、饮料果汁甜甜的饮料、果汁、凉茶等，也会引起高尿酸，是高尿酸越来越年轻化的一个重要原因。甜饮料中含有非常多的果糖，果糖会合成尿酸，又会减少肾尿酸排泄，导致体内尿酸一高再高。所以，一旦尿酸变高了，饮料、果汁什么的一定不要再喝了。尿酸高时，做好3件事，尿酸排出很多，降得挺快1、多喝水，补充营养尿酸高的时候要记得时不时的喝水，每天多喝水，多排尿，这样尿酸才有机会排出。另外可以在水里加一些苦苣黄栀的酵液，里面大量的绿原酸、秦皮甲素、菊糖、栀子苷、西红花苷等都属于确定的降尿酸物质，坚持补充这些营养能将尿酸稳稳的控制在正常水平。2、迈开腿，控制体重尿酸高的人不要太懒惰，最好一个星期里有4天以上迈开腿，做做比较轻松的有氧运动，尤其是体内脂肪较多的人，过多的脂肪会抑制胰岛素的分泌，限制尿酸的排出，不利于降低尿酸。3、少吃高嘌呤食物，多监控平常的时候要少吃高嘌呤的食物，有不少人检查出高尿酸几个月后，觉得身体也没出现问题，就不忌口了，想吃什么吃什么，结果某一天就突然腰疼到不行，所以一定要坚持忌口。另外也要多监控自己的尿酸水平，一般医院检查一次，以便及时调整降尿酸措施。

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