六、每一句话的第一个字应轻松地发声,且气流与声音同时出来(此为软起声方法)

声带息肉十分常见,病因尚不十分清楚,可能与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关主要表现为声嘶,嘶哑程度因息肉大小和部位不同而异,轻者仅有轻微声音改变,重者嘶哑明显甚至发声困难息肉过大堵塞喉腔,可引起呼吸困难治疗主要以手术摘除为主但专家指出,声带息肉的预防比治疗更为重要,其预防主要应做到以下几点:

二、使用适当的音量说话,机动性地辅助使用麦克风

七、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下,应使用丹田之气,避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音

九、注意声带休息,工作时避免滔滔不绝,工作之余避免长时间聊天

五、注意说话的音调,不宜太低或过高,如此可减少发声时之阻力及声带紧张度不可常使用耳语说话,有人认为小声说话能使声带休息,其实不然,小声说话是在声带较紧张的状态下发的音,时间稍长声带会更加疲劳

四、不抽烟、喝酒,其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免

十、感冒时应尽量减少发声

三、要有稳定的情绪,充足的睡眠,适当的运动,以保持良好的声带弹性

十二、喉糖、罗汉果或胖大海等,对于已有声带病变者无效,故不可过度依赖

八、说话速度适中,一句话的字数以七到十个字为限,并且句子与句子间需做停顿休息

十一、有发声障碍时,声带休息是最好的方法,若症状持续两周以上,应尽早看医师

一、一天应喝1000至2000毫升白开水,保持喉咙湿润,以补充声带因长期使用而散失水分

十三、接受喉内镜显微手术的患者,应禁声两周左右,待伤口(声带粘膜上)愈合后再训练发音,此类手术后极少复发(.:郑晓凤)